【お米、お菓子OK！】グルテンフリーダイエット【美肌も！？】
こんにちは！aikです( ☌ω☌)🌷
ダイエットといえば『糖質制限ダイエット』が定番となってきていますが、
『グルテンフリーダイエット』というのはご存知ですか？？
このダイエットは
「どうしても糖質を我慢できない…」「お菓子食べたい😭😭」
という人でも無理なく続けられるダイエット法❤！
しかもこのグルテンフリーダイエットはモデルのミランダ・カーや
テニスのジョコビッチ選手も実践しているという…‼
さらにダイエット効果だけでなく、美肌効果✨もあるとか‼‼
そんないいことづくしのグルテンフリーダイエットについて
やり方や効果、グルテンの代用となるおすすめの食べ方などを
書いていきたいと思います٩( 'ω' )و🌟
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【浮腫む？】水を飲む大切さについて【水ダイエット】
こんにちは！aikです(❛▿❛)❤
今日は私がダイエットを始めてから気づいた
『お水を飲む大切さ』について書いていきます(`･ω･´)
俗に言う水ダイエットってやつですね！
突然ですがみなさん！
お水ってダイエットにおいて
どんなイメージをお持ちですか？？
- 飲んだ分体重が増える
- 浮腫む＝太る
- モデルが飲んでるイメージだが自分が飲んでも痩せる実感はない
↑私が持っていたイメージは大体こんなかんじでした😅
たぶん似たような方も多いのでは( ›_‹ )？
でも今はダイエットにおいて
お水はとっっっても大切なものだと実感しています！！
お水を飲むだけですので、日常でも取り入れやすく
ずぼらな方でも続けやすいと思います( ᵔᵒᵔ )
気になる方は続きをどうぞ💗
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【お酒は？】私のダイエット法【食事改善】
こんにちは！aikです😆❤
今回は私が実際に行っているダイエット法について
お話したいと思います˙ᵕ˙♡
その中でも基本となる
食事法についてとお酒について
結局お酒って太るの？食事は野菜中心の方がいいの？などなど！
ダイエットの疑問についても書いてますので、
ぜひ参考にしてみてください😄
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【目標体型】ダイエットスイッチが入った理由【モチベーション】
こんにちは！aikです( ᵔᵒᵔ )❤
今回は超ずぼらでめんどくさがりの私が
どうして本格的にダイエットに取り組めるようになったのか？
それはあるきっかけがあるのです(و•o•)و
私なりのモチベーションの上げ方も書いてますので、
これからダイエットを頑張りたい人や
現在ダイエット中の方にも参考にしていただけるかと思います😆
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【MAX体重】私が太った原因【写真あり】
こんにちは！aikです💗
今回の記事では、私がどうして太ったか
ダイエット開始前の画像も公開して
赤裸々に書いていこうと思います😅😅
きっと今ダイエットをしている、
もしくはダイエットをしようと思っている方にも
共感できる部分はあるはず！(･∀･)９
| 私が太るまでの経緯 |
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